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やめたいのに、やめられない

やめたいのに、また行ってしまう。やめられない理由を知ってから、今日からできることと相談先へ進めます。

  1. まず知る

    しくみと数字を、先に確かめる。

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  2. 対処する

    今日からできることを、順番に。

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  3. 比べて選ぶ

    分かったうえで、相談先や道具を比べる。