やめたいのに、やめられない
やめたいのに、また行ってしまう。やめられない理由を知ってから、今日からできることと相談先へ進めます。
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まず知る
しくみと数字を、先に確かめる。
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対処する
今日からできることを、順番に。
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比べて選ぶ
分かったうえで、相談先や道具を比べる。


